乳腺癌患者重返职场别做怨妇

乳腺癌患者：重返职场别做“怨妇” [标签:url] [标签:科室] 摘要：刚刚过去的十月是国际“粉红丝带”乳腺癌防治运动月。在日前举行的“粉红丝带”公益音乐会上，记者获悉，近期在全球顶级医学期刊《柳叶刀》上发表的《中国乳腺癌现状报告》显示，每年中国乳腺癌新发数量和死亡数量分别占全世界的12.2%和9.6%，增长是世界平均水平的2倍。 和其他癌种不同，乳腺癌治 果较好，幸存者众多。但出院后，许多中青年患者要面临两大挑战:夫妻关系的调整和重返职场的心理调适。这两者相辅相成，一个出了问题，另一个也难稳住阵脚。多位乳腺癌专家指出，回归职场的康复患者应调整心态，适当调低对自己的期望值，别因患病而怨天尤人。 患者故事:“生病后，我不再是‘全能猛女’” 35岁的沈霖（化名）这三年的经历，是不少年轻患者康复生活的缩影。她的经验，也许会给同病相怜者一些启发。在广州一间银行工作的她，2011年5月被诊断为二期乳腺癌且有淋巴结转移。得知病情后，处事一向果断的她“只绝望了两天”，便恢复理性，积极就医。 经过反复权衡，在丈夫的支持下，她最终选择了切除一侧 并进行化疗。术后，在家休养刚满一个月，她便急不可耐地重返职场。 “我比较要强，也有完美主义的倾向，同事们都叫我‘全能猛女’。生病后，我没法适应从忙到闲的巨大反差。”沈霖说，由于错过了一次晋升机会，回到职场后，她希望能找回病前的状态，把因病失去的晋升机会和宝贵时间夺回来。 就医历程：我该怎么办——面临四道关，连领导的关怀都成压力 但是，这份“完美作战计划”被现实打得七零八落。沈霖发现自己要闯四道关。首先是体力恢复关。沈霖沮丧地发现，生病后，身体难以承受高强度工作，再也不能像病前那样加班了——以透支体力来换出色业绩的梦想碎了。 其次要面对疾病复发的可能。术后头三年，她需要每隔三到六个月到医院进行一次检查，每天在家进行 自检，以往这让她感觉到自己还是“病人”，对此烦不胜烦。 再次，领导和同事们的关怀也成了对她的考验。经常有领导关心地问她身体情况如何，并出于好意不再把一些重要却辛苦的工作交给她。然而，这份关怀却让她倍感失落，为“不再被重用”而焦虑。有时，同事之间一个意味深长的眼神，也会让她“自作多情”地联想到自己身上，甚至觉得竞争对手正居心叵测地以“沈霖得过癌症”为理由，暗暗打压她。 最难闯的一关是心理。“那时我整个人很‘灰’很怨，觉得自己是个好人，可为什么偏偏倒霉得了病，人生全毁了！”她说，满腹牢 只能冲着丈夫发。丈夫原本在她生病后处处让着她，但在 情绪的长期刺激下，也被她激怒了，夫妻关系变得很紧张。 我是这么做的——多取经，停止埋怨，放慢语速和步伐 她的异常被亲友及时发现。经过大家反复劝说，沈霖向心理医生求助，并参加了乳腺癌病友互助活动，向他人取经。“有一位十年前查出三期乳腺癌的大姐告诉我，生病不是我们的错，这是生命给我们的一次历练，也给我们一个重新体验人生的机会，可以试试把生活的重心转到另一条路上。”沈霖说，病友们的故事和心得让她深受触动。她意识到必须先从克服心魔入手，接受现在的自己，停止怨天怨地。 她在电脑前贴了一个大大的笑脸贴纸，工作时经常提醒自己“别焦虑，放轻松，没什么大不了的。”以前，她的语速超快，走路生风，现在则试着让语速和步伐都慢下来，定期做瑜伽，每天散步，体验“慢生活”。以往，沈霖比较要强，凡事力图做到比较好，现在则调低期望值，试着用工作以外的事情去填满“闲着的时间”，允许自己对着窗外发呆，允许自己犯错，不强求“做第一”。 另外，她积极管理身体，调整饮食，积极锻炼，朋友们也经常拉她一起去爬山、郊游，喝下午茶或去卡拉OK厅飙歌。这些活动让她体会到“生活中有些珍贵的东西，并没有因我患病而消失。” 慢慢地，她发觉，自己的精神状态发生了变化，“能看到花开，心静了不少”。在和丈夫的关系上，她意识到自己其实一直在为失去一侧 而感到自卑，通过对丈夫态度强硬来证明“他还是爱我的，愿意迁就我。”她和丈夫开诚布公地深谈了两回，向丈夫道歉，也感谢他这几年对自己的支持和忍让。经过努力，夫妻俩和好如初，目前正在备孕。 专家点评：调整生活重心职业不是生活的全部 记者获悉，在重返职场的患者中，常存在两种极端倾向：有的怕复发，术后就像生活在“保鲜盒”里，什么都不敢做，上班后很不适应。有的则像沈霖一样，不甘心职业生涯因疾病而改道，奋力找回患病前的状态，但又因疾病的原因感到巨大落差。有部分中青年患者本身性格带有焦虑特质，重返职场后如何克服焦虑，对她们来说是一个棘手问题。 “和其他癌种相比，乳腺癌的治 果好，病人可以实现长久存活，有的患者生存时间长达50年。”复旦大学附属 医院终身教授沈镇宙指出，中国病人的发病高峰年龄在45~50岁，平均比国外病人年轻10~15岁。近年来，随着乳腺癌发病年龄持续前移，年轻病人越来越多，相应的，病人的生存时间也更长，工作和生活中遇到的挑战更多。 在这种情况下，病人需要更多的情感关怀。沈镇宙指出，患病后，病人的心态不可避免地会受到影响，但随着生存时间越久，经过积极干预和亲友的支持，她们的心态会渐渐回到正常的状态。“除了家人的支持，医护人员也要为患者加油打气，医生可以从治疗策略、形体恢复、心理纾解等方面给予指导。”复旦大学附属 医院副院长吴炅教授指出，患者重返职场后，不妨调低对自己的期望值，不要事事与生病前的状态做比较。如果把职业当成是生活的一部分，而不是唯一，压力可能就会小一点，抱怨也会少一点。吴炅建议焦虑性格的女性，能从与癌魔斗争的经历中受到启发，“对生命有重新思考，调整生活的重心和节奏，学会放轻松。” （实习编辑：吴静雯）