患上肺癌后如何养生才能提高生存率

患上肺癌后 如何养生才能提高生存率 [标签:url] [标签:科室] 摘要：番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。 肺癌患者别绝望，做好养生助康复 养生对癌症患者来说尤为重要，患者康复不仅需要科学的治疗，健康的生活方式和良好的心态也十分重要。患上肺癌，到底应该如何养生，才能保证生活质量，提高生存率呢？ 肺癌患者的养生日常 早起晨练养阳养心 晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。要科学规范，找出适合自己的运动方式。科学的运动对肺癌患者的康复生活起着至关重要的作用。 推荐运动方式：散步、慢跑、郭林气功、太极拳。 午时养心宜小睡 午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，比较好的做法是小睡片刻。午睡能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。 尤其对肺癌患者来说，在康复生活中一定要切记疲劳。中午时间，即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。 下午喝杯养心茶 夏天来了，天气炎热。我们人体的许多微量元素易随汗液流失，尤其是患者的身体虚弱，免疫力低下。因此，在夏季常喝茶既可消暑又能补人体的一些微量元素。 除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。 推荐参考： 用荷叶和莲子芯泡水，能够养心益智、清心火、解暑热。 用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮，适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者。 对于一些心烦失眠、口腔溃疡的患者，可尝试用用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神之效。 傍晚放松利身心 夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，可以促进夜间睡眠。好的睡眠质量可以提高肺癌患者的生活水平。 运动方式推荐缓慢地散步，做扩胸运动，双手上举过头，频率为每分钟10～15次即可。 舒展肢体的运动能够促进周身血液循环，从而减轻患者的心脏负荷。有利于患者更好的恢复身体机能。 夜间养心要泡脚 尤其夏季的到来。湿气变得较为严重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。尤其是长期服用中药的患者，脾脏的功能在一定程度上会受到中药的影响，就要更为注意，尽量避免受到湿气的侵袭。 夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。 涌泉穴位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。先将双手掌搓热，以右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉。 肺癌患者的饮食养生 最佳调味品，食醋 高温天气下，患者们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。 用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。 但是切记，肺癌患者的口味不宜太重，在加食醋时要注意量的把控。 最佳蔬菜，苦味菜 苦味菜有清热解毒的功效，尤其是在炎炎夏日，患者们常常感到发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，这时候就可以多吃些苦味蔬菜来缓解。 常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。 研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。 专家提醒，在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些姜、蒜等，防止寒凉过度。但是也切记量的把控。 最佳汤肴，番茄汤 肺癌患者可食番茄汤或者做成番茄汁。番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。 番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。 但要注意的点是番茄不宜空腹吃，日长期服用西药导致急性肠胃炎的患者也要谨慎食用。 觅键上有一个觅友：刁阿姨，肺癌术后7年由于劳累过度转移到淋巴，化疗后，刁阿姨十分注重运动和饮食，下个月就是刁阿姨走过十年的纪念日，刁阿姨已经成为觅友们的榜样。（这篇文章就是对刁阿姨的专访：肺癌走过10年，每天坚持做到这5点）希望觅友们也学习刁阿姨注重养生，提高生活质量，延长生存期！ 以上的这些养生诀窍，给觅友们提供参考。提醒觅友们注重养生，在康复的生活轨道上越走越远！